据新华社电 生活中难免遇到这样那样的压力，印度生命科学专家哈里普拉萨德博士支招教人缓解压力：
第一招是参加体育活动，各种体育活动都有益。运动有助大脑分泌内啡肽，稳定情绪，降低压力水平。
第二招是管理生活。安排好时间，按事务重要性和紧急程度安排优先等级，然后逐一完成，这样能让人产生掌控感，减小压力。
第三，吃对食物。饮食习惯对压力水平有明显影响，均衡饮食，多摄入蔬果、全谷物、乳制品、鱼、禽肉等食物，有助于人体获得充足营养，更好应对压力。
第四，确保充足睡眠。睡眠对压力管理有重要意义，睡得过多过少都不利于应对压力。成年人每晚宜保证7至8小时睡眠，以充沛精力应对白天挑战。
微点评印度专家这四招缓解压力的方法看起来不算复杂，不需要耗费太多时间金钱，唯一需要纠结的是你到底有没有足够的自律能做到，别的不说，管住嘴早点睡，就可能“难倒”一批人。
