大暑来临试试养生药膳
1．西洋参莲子百合粥
组成：西洋参10克、莲子（去芯）30克、百合20克、大米、冰糖适量。
方法：将西洋参、莲子与大米放入锅中加水煮，将熟时加入百合，煮熟即可食用。
功效：健脾益气、益肾养心、生津止渴。
2．健脾养胃粥
组成：山药50克、莲子20克、赤小豆20克、薏苡仁20克、山楂20克、大米适量。
方法：取山药、赤小豆、莲子、薏苡仁、山楂加水1300ml，浸泡6～8个小时；将浸泡好的山楂去核后和其他药材一起倒入豆浆机，然后加入大米50克，豆浆机功能选择营养米糊或者米粥；豆浆机停止工作后，即可食用。
功效：可健脾利湿，清热生津。
3．石斛麦冬茶
组成：石斛6克、麦冬5克、茶叶5克。
方法：将三种药材开水冲泡，可反复冲泡。
功效：养阴清热、生津利咽、润肠通便、清肺热。
