如何预防癌症？做到这“三不”

癌症号称死亡之症，可以这么说，癌症到现在为止还是一个人类无法攻克的难题。人一旦得了癌症，可以说是被判了“死缓”，所以在癌症这个病症上，预防是很重要的。为了抵抗癌症，远离癌症，人类为自己研发出了很多的抵抗癌症的方法与各种防癌的食品。其实，远离癌症的方法很简单，只要做到以下“三不”就可以。

一“不”、不乱吃：看这个“癌”字，是不是里面特别多的口字，用字面解释就是，吃了一座山，就得了癌症。所以病从口入，有一些人为了追求食品更加美味，要放入一些对人体有害的物质，以及一些不健康的加工方法。像很多的经过高温油炸的食品，里面就含有很高的致癌物质，高温煎炸过程可产生大量有致癌作用的多环芳烃等物质。还有一些经过腌制而成的食品也要少食用，因为这些食品里面也含有大量的致癌物质——亚硝酸盐。长期食用会导致人体内的正常细胞发生变异，变成癌细胞，从而增加患癌的风险。男性朋友不抽烟，不喝酒，也是可以减少患肺癌和肝癌的风险的。所以说，不乱吃不健康的食品，可以有效的抵抗癌症。

二“不”、不熬夜：经常熬夜会使人体的免疫力下降，熬夜会让内分泌激素水平紊乱，使得细胞代谢异常，影响人体细胞正常分裂，导致细胞突变，提高患癌风险。现代医学也认为，晚上11时到第二天早上6时这段时间，是睡眠的“黄金7小时”。所以请大家不要再以工作忙或者是玩来做为晚睡的理由，没有好的身体，赚再多的钱也是没有用的。

三“不”、不生气：都说人体在生气的时候产生的毒素可以杀死一头牛，所以如果经常生气的话可想而知对人体的危害是非常大的。研究表明，经常保持愉快的心情是预防癌症的重要因素，平稳的情绪对身体的健康是很重要的。严重的精神创伤，精神过度紧张和情绪过度抑郁，都可能是肿瘤的活化剂。所以，为了身体着想，不论是碰到什么事情都不可以生气，气则伤身。保护平稳愉快的心情是抵抗癌症最有效的方法之一。

癌症虽然可怕，但是还是可控的，只要养成良好的饮食习惯和规律的作息时间，就可以把患癌的风险降到最低。只要做到以上三点，则可以很好的抵抗癌症。