哪些食物可以缓解痛经？

现在有很多的女性都有痛经的问题，不仅已婚女性会痛经，很多的未婚女性也加入到了痛经的行列中来了。偶尔一两次痛经是可以通过饮食调理达到康复的，并不需要太过担心，但是长期痛经就应该引起高度重视了，有可能是患上了严重的妇科疾病而引起的。所以女性朋友在痛经的时候，一定要注重治疗和饮食调理，在平时可以适当的喝一些有利于缓解痛经的汤和粥。

大米粥

但女性痛经的时候，可以选择清淡一些的大米粥，月经期间吃清淡一些的食物可以缓解疼痛。

枣姜红糖汤

红糖、大枣、姜片，这些都有驱寒补血的作用，将这此材料放在锅中煮开后，便可饮用。

益母草冲剂

益母草是妇科疾病的良药，可以治疗各种妇科疾病，可以起到清热排毒和活血化瘀的作用，但是是药三分毒，所以益母草应该适量的食用。

乌鸡汤

乌鸡是调理女人气血的最佳选择，所以痛经时多喝些乌鸡汤，可以缓解疼痛，而且可以起到补血益气的作用。

热牛奶

牛奶中含有丰富的蛋白质以及色氨酸，色氨酸能缓解我们紧张的情绪，可以稳定我们的情绪，从心里上缓解痛经对女性造成的困扰。

桂枝红糖山楂汤

桂枝红糖山楂汤可以起到温经通脉和止痛化瘀的功交，而且此汤月经前喝效果更佳。

银耳莲子汤

银耳和莲子可以起到润肺滋阴、安神补脑的功效，配合红糖和大枣效果更好。

红豆紫米粥

红豆和紫米都是可以补气血的良品，放在一起熬粥，即可以补气血，又可以充饥和减肥，是不错的选择哦。

红糖小米粥

红糖小米粥不仅可以补血，还很好喝，加些大枣味道更佳，但是有糖尿病的女性应该少喝。

温馨提示

女性朋友在平时要保护好自己的身体，特别是在月经期间，应该注意保暖措施，不要让身体着凉而引起感冒疾病，就会加重痛经的症状，同时还要注意私处的护理，要保持下身的清洁和干爽，要勤换卫生巾和勤洗澡，在经期不能够同房，以免出现一些不必要的危害，而且会加重痛经的症状。