手机幻听症，实际是强迫症的一种表现，明明没有电话，可耳朵里经常听见自己手机响，这种“幻听”往往是由于工作压力造成的，偶尔出现并不影响人们的健康和生活，但如果这样的情况频繁出现就要小心，及早去看精神康复专科。
如何判断“手机幻听症”?
从医学的角度严格地来看，要能称为手机幻听症，需要符合以下五种状况：
1、担心手机会响，每半小时看一次手机；
2、手机无来电，却“听”到手机铃声；
3、无论手机放在哪里，都觉得手机在响铃或振动；
4、手机来电时异常紧张，甚至心跳加速；
5、换了新手机，还能“听”到旧手机的铃声。
如果只符合其中一两项，只是有手机幻听现象而已，称“手机强迫症”更恰当。
手机幻听可能是心理超压的一种信号!
现在手机已经成为人们生活的必备品，人们用它沟通感情、联络业务。越来越多的人因为依赖手机，把它挂在脖子上、绑在手腕上，一刻离开手机，也会觉得浑身不自在。专家表示：这是由于过分依赖手机而形成的一种“强迫症”，也是心里超压发出的信号。
据了解，手机幻听典型症状有以下几种：即无论手机放在哪儿，虽没有来电话，却能“听”到手机铃声；总觉得手机在响，每几分钟看一次手机，手机来电时异常紧张，甚至心跳加速，或者情绪马上低落；换了新铃声，还能“听”到旧手机铃声。
手机幻听应对策略：丰富生活、减轻依赖
专家指出，手机幻听的心理问题，很大部分源于上班族对高科技产品过分依赖造成的。目前手机、电脑等高科技产品已越来越多地介入人们的生活，正如长时间使用电脑、依靠键盘输入后会产生暂时性的书写困难一样，“手机幻听”也是因为过度的手机依赖而产生的。之所以产生这种依赖与现代人工作压力大也是分不开的，越是工作出色的人做事越追求完美，甚至苛求细节，也就更容易产生依赖。
可以做一些适当的调节，根据自己的个性改变工作性质；或者调整工作、生活节奏，使自己得到放松；或者尝试通过经常更换手机铃声，采用一些相对舒缓和轻松的乐曲，以转移注意力，放松身心，起到心理减压的作用，甚至可以寻找适当的一天将手机彻底关闭，充分获取轻松的自我空间。
另外，要从根源上预防手机幻听症，就要注意给自己减压，如每天定时参加体育运动、听音乐放松心情，或者短时间专注一下与工作无关的事，如剪纸、画画、练书法等，都可舒缓心理压力。