为切实落实国家卫生健康委《关于做好2025年5·12国际护士节相关工作的通知》，我院围绕2025年5·12国际护士节活动主题“关爱护士队伍，守护人民健康”，开展关心关爱护士队伍系列活动。近日，由护理部、睡眠门诊共同举办了一场“舒缓减压课堂”，帮助临床一线护士工作之余缓解身心压力，提升心理健康水平，以良好的精神面貌拥抱生活和工作。
睡眠门诊心理医生柳雅琳为护士们精心布置了课堂环境，柔和的午后阳光洒落在桌椅之间，空气中缓缓散发着松柏、甘菊的清香，流淌着舒缓的音乐，让繁忙的远程会诊中心顿时宁静下来，被“用心呵护”的护士小姐姐们用最舒服的方式坐下来，仿佛置身于浩瀚的星空，被带到那个梦幻之域，每一丝香气都是繁星闪烁的低语。品一口好茶，身体慢慢感到温热、宁静。
柳医生引导护士们尝试将放松的感觉扩展到全身，每一根神经慢慢松开，编的柔软而轻盈，通过柠檬想象实验、手臂抬高实验等几个催眠感受性测试，让护士们感知到自己最近的状态，发现经常感到疲惫、焦虑，甚至工作中出现小错误的原因。
通过暗示性测试和问卷调查，让每位护士找到了适合自己的放松和缓解压力的方法，这不仅是一次简单的解压活动，更是一次心灵的洗礼，让每个人都在繁忙的生活中找到一片属于自己的宁静之地。
专家介绍
柳雅琳
青岛市第三人民医院睡眠门诊主治医师
门诊时间：周一上午、周五上午