海慈关节外科专家提醒：发生踝关节扭伤首先要做到这四点

踝关节扭伤是运动损伤中比较常见的，青岛市海慈医疗集团骨伤诊疗中心副主任、关节外科主任王相利主任医师提醒市民，一旦发生踝关节扭伤，首先要做到患肢休息制动；第二要冷敷，伤后2－3天都可以多次冷敷，冷敷可以达到消肿镇痛的作用；第三要用弹力绷带适当加压包扎；第四要抬高患肢，并及时到医院就诊。

对于没有骨折的踝关节扭伤，也应该严格规范对患肢固定制动，制动的时间3－6周，这样可以使受损伤的韧带等软组织得以修复。对于习惯性崴脚，应该引起高度重视，这很可能是由于初次踝关节扭伤没有得到及时正确的处理，导致踝关节的慢性不稳，最终可发生创伤性关节炎，所以，习惯性崴脚的患者，应及时就诊在专业医生指导下进行康复锻炼。