防中风，做好两件事
第一件事：补充营养
1、补充槲皮素
槲皮素是增加冠状动脉血流量的重要元素，对人体有降血压、血脂、增强血管抵抗力的作用，经常食用有助于扩张动脉，预防心梗、脑梗等血管病。
增加摄入槲皮素，可以显著抑制恶性细胞生长，起到防血栓、平衡血管环境，预防慢性疾病的作用，因此生活中一定要注意补充。
食物来源：山月莓是槲皮素的主要来源，有研究表明，山月莓中槲皮素的含量高达68%，每天温水泡服6-8粒，即可满足身体对槲皮素的需求。
2、补充镁
美国教授有一项近45年的研究，表明人体每天吸收100毫克镁，可使中风发生率降低10％。
镁是人体必需的营养素，也是生命活动所需的微量元素。这种物质可以调节神经，预防高胆固醇，高血压和其他疾病，有一定预防中风的作用。
食物来源：海藻，豆类，蔬菜，谷物等。
3、补充钾
低钠和高钾食物对心脑血管疾病最有益。世界卫生组织建议每日摄入的钾摄入量为3510毫克。
《美国心脏病学会杂志》研究得出，每天摄入足够的钾，可以预防高血压，冠心病和中风等心脑血管疾病的发生。
食物来源：香蕉，土豆，菠菜和其他食物。
第二件事：按压养生穴
1、按摩耳垂
按摩耳垂后面的凹陷处，坚持按摩，每天2-3次，每次3-5分钟。这样做有调理血压，降低血脂，预防中风的作用。
2、按摩风池穴
风池穴是人体重要的穴位之一，也是颈部和脑部链接的主要位置。
经常的按摩，轻柔可促进血液的循环，有清脑提神，预防中风引起的口角歪斜的功效。