生活中需要加强自身的调节，具体的注意事项包括：1、不熬夜！最理想的生物钟是每天11点之前睡觉，早上6点半左右起床。2、饮食：建议不喝牛奶；不吃甜食，包括饮料，冰淇淋，巧克力，糖果及含糖量高的糕点；不吃油炸食品。适当减少肉食，减少油脂分泌。3、尽可能避免焦虑紧张！比如不玩对抗性游戏，不过度工作与学习等，多听音乐等放松情绪。4、多运动！减少湿热的生成，减少油脂分泌，减缓病情的发展。（北京中医药大学东方医院皮肤科 杨碧莲主任医师）1 2 3 4 5