炎炎夏日，酷暑难耐，人体会流失大量水分，导致血液粘稠度增加，尤其在青岛这样的桑拿天里，人体皮下血管扩张，而回流到心脏的血液量减少，这会直接影响心肌供血。加上老年人本身的动脉硬化，对他们来说，此时更容易诱发冠心病等心血管疾病。应该多加预防，不给疾病以可乘之机。
1、防暑降温，及时补水。
心血管病人在室外活动时应戴遮阳帽并备足水，天气闷热时，室内可以开启空调，但温度不要太低，25℃左右为宜。同时，夏季排汗过多，血液浓缩，应及时补充水分。标准以每日1500毫升尿为准，只要每日有1500毫升左右的尿量即表示人体内水分足够，概括来说，大概每天要喝8－10杯水。尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯凉开水，养成不口渴也要喝水的习惯。研究表明，绿茶有强抗氧自由基作用，有良好的防癌、防动脉粥样硬化效果，是色、香、味俱佳的上乘饮料。
2、合理膳食，以素为主。
高脂肪、高胆固醇食入过多是心血管疾病的重要发病原因，摄入过量脂肪会在心血管壁内沉积，形成粥样斑块，逐渐加重便会出现心血管疾病，所以以素为主的合理膳食是保持老年人身心健康的必备条件之一。盛夏时节，心血管病人要少食多餐，选择清淡易消化的食物，尽量少吃过于油腻或高脂肪食物，应多吃新鲜蔬菜、水果、黑木耳、豆制品，可适当吃一些瘦肉、鱼类。
3、有氧运动，贵在有度。
以走路、慢跑、游泳、太极拳等适合于老年人的体育锻炼是防止衰老的不可缺少的条件。因为体育锻炼使体内新陈代谢加快，血流加速，从而可以防止血栓形成，达到预防的目的。然而对于病情较重的老年冠心病人，因上午6—11时是急性心梗、脑卒中、猝死的高峰时间，不宜安排过量活动。冠心病老人最好将运动时间安排在较凉爽下午或晚上，且锻炼时间不宜太长，当出现天气闷热、空气中湿度较大的桑拿天时，应尽量减少户外活动。
4、稳定情绪，起居有序。
夏季天热，人容易烦躁不安，导致“情绪中暑”，引起心率加快，血压升高，容易并发心血管意外。在临床中过度愤怒、过度紧张或生气而突发心梗的并不鲜见。因而保持健康、乐观、平和的心态，以健康的心态处理生活和工作中的矛盾，对预防心血管疾病具有药物所不可替代的作用。
5、监测血压，微调用药。
夏季气温高，人体血管处于舒张状态，血压会比其他季节低一些。然而此时，高血压患者却不能骤然停药，因为血压看似低，有时反而是病情加重或者并发症较多的时候。若要减药，不要一下子停，要缓减，以1—2个星期为间隔减一次。比如原来每天吃3种药，可在1—2个星期后减到2种，剂量亦变小一点。若变化太大，血压反而会反弹。
6、适时体检，全面预防。
盛夏时，更应注重体检。适时做个心血管方面的检查，全面了解心血管健康信息，听取专家的健康讲解，为健康保健做好健康指导。
心血管疾病是可以预防的，减少心血管疾病突发事件的关键在于对原发疾病的控制，以及对高温时期特定危险因素的管理。高温天气，更应从细节做起，科学预防，呵护心脏血管，保持健康体魄。