21天减肥法是减肥良方还是自残 不要为美牺牲健康

21天减肥法有哪些危害呢?

1、营养不良

21天减肥法会要求使用者吃极少量的食物,如果我们吃不够充足的食物,摄入的营养物质就会很少,也就很容易产生营养不良的现象。尤其是维生素,矿物质和纤维素,这些物质都是我们的身体不可缺少的营养物质。使用21天减肥法会使这些物质从我们的身体大量的丢失,又得不到充分的补充。这在影响我们健康的同时,也伤害到了我们的体质,使我们的减肥难度逐渐增大。

2、体重反弹

通过21天减肥法,虽然可以帮助我们快速的甩掉体重,但是我们的体制并没有任何的改变。我们并没有比平时消耗更多的热量,甚至我们的基础代谢会变低。因此,我们在恢复正常饮食同时,如果吃得和之前一样多,也会很快的复胖。如果只保持基础代谢一样的食量就会使我们吃不饱。因此,使用21天减肥法的朋友们,绝大多数都会出现体重反弹的现象,体重反弹的现象出现的次数越多,减肥就越困难。

1  2  3  


--