五一假日吃得好睡得足，彻底放松后才发现：又长肉了！减肥又开始成为热门课题，但很多人是又怕辛苦又想瘦身，于是就出现了不少免挨饿、省气力的另类减肥法，把风马牛不相及的事物放在一起就可以收瘦身之效，例如吹气球瘦身、按摩减肥穴等，这些方法听起来确实令人难以置信，但是确实存在。整形专家团首席专家戚可名在接受采访时列举了以下的减肥方法，信不信或者想不想试，那可就要看你了！

　　节后健康行动·减肥

　　方法1:束头发

　　澳大利亚的一家俱乐部发明了一种新的瘦身法——用束发的方法来刺激头发的神经反射点，这些神经反射点连接人体各相关部位，而束发可加速血液流动，增加肌肉活动量，促进脂肪燃烧。

　　操作方法

　　使手臂纤细：从耳朵最高处至手指宽的地方对应的是瘦双臂的区域。以此为中心将约1分钱硬币粗细的头发用橡皮绳绑起来，左右对称各绑一个，维持15分钟。

　　使腿部变细 从头顶部中央取一束发头，向下拧转，从头顶部的发旋开始，平握拳，约第3根指头正下方的位置，对应的是瘦腿肚、脚的区域，在这个部位将头发绑起。时间以15分钟为标准，想要连脚脖子一起瘦的人以1小时为宜。

　　使臀部上翘 从头顶部的发旋开始，平握拳，以第3根指头正下方为中心，两侧各4厘米的位置对应的是瘦臀及大腿肚的位置。将这两个部位的头发绑起15分钟。

　　使腰部变细 在耳朵上方的最高位置处握拳，在中指的第一关节处、第二关节上的部位对应的是瘦腰的部位，将左右两侧的头发对称地绑起来15分钟。

　　方法2:缠保鲜膜

　　胳膊、大腿、小腿，嫌哪儿粗就用保鲜膜往哪儿缠上几道。保鲜膜密不透气，过个10来分钟被缠起来的部位就会出汗，坚持不懈自然就会细下一圈。据说，眼下超市里卖的保鲜膜有很多已被改作“美容瘦身用品”。

　　操作方法

　　1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。

　　2.涂好后缠上有弹力的绷带。

　　3.涂上冷冻液，大约45分钟后去掉弹力绷带。

　　4.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去，使腿部肌肤更加光滑，富有弹性。

　　5.把腿张开，比肩稍宽，用手去握脚后跟。

　　6.把腰压低，与腿和臀部成直角。

　　方法3:手指缠胶布

　　用一般的医用胶布缠在手指的指节的穴位上，每个手指穴位的不同，减肥的位置也不同，有的瘦脸，有的可以瘦屁股。据说这是近2年日本流行的，胶布谁家没有呢！

　　操作方法

　　让脸部消瘦 如果想让右脸消瘦就缠右手，让左脸消瘦就缠左手。将胶带从拇指的外侧，即手背和手掌的交接处，沿着指甲盖边缘开始缠绕，两圈时，跨过关节，再绕两圈半，胶布刚好在靠食指的边侧结束。如果你想让脸部消瘦，按这种方法持续一段时间吧。

　　减轻体重 要想减轻体重，需将胶布缠绕在拇指的第一关节和中指的第二关节段，其具体做法是：在拇指的外侧，从指甲的边缘开始贴上胶布，沿着指甲盖边缘向内侧缠绕一周后，在靠近食指的侧面结束。再从中指的第二关节，靠近无名指的侧面贴上胶布，向指尖方向缠绕两圈半或三圈半，在靠近食指的边侧结束。由于是减轻身体的重量，所以双手都要缠绕胶布。

　　收缩下腹肌肉 与下腹部相应的是无名指，要使下腹肌肉收紧，应将胶布缠绕在无名指上，其做法是：从无名指的外侧，沿指甲盖边缘缠绕胶布两圈后，从手掌那一面跨过第一关节，再绕3至4圈，再从手掌那一面跨过第二关节，再绕一圈半后，在无名指的侧面近中指处结束。也就是整个无名指都被胶布缠绕着，而且双手都要缠绕。

　　美化手臂 在食指的第一关节和第二关节的中间部位，靠近拇指的那一 侧开始贴上胶布，向指根方向缠绕两圈后，从手掌处跨过第二关节，再绕一圈半，在靠近中指的那一侧结束。双手都要缠绕。

　　修长腿部　将胶布从小指的外侧开始，沿着手指盖向内缠绕两圈，在手掌处绕过关节，再绕两圈半或三圈半，在靠近无名指的侧面结束。需要美化哪只腿，就缠绕哪只手。在采用胶布减肥时，不要戴戒指，如果发现手指发痒或有红斑，即停止缠绕，以免皮肤过敏。

　　方法4:吹气球

　　吹气球为深呼吸运动，能增加人的肺活量，促进新陈代谢，消耗能量和脂肪，起到瘦身作用。

　　实践证明，这种运动对去除多余脂肪十分有效。坚持练习可使妇女变得苗条，胸部隆起，曲线优美。因此，吹气球减肥法在欧洲一些国家已得到许多女性的青睐。

　　一般来讲，尽力吸气，再尽力呼出形成肺活量，而肺活量与人体的身高、体重、胸围和体格有关。呼吸为扩胸运动，一连串的呼吸，锻炼胸廓附着的肌肉，不仅增加了肺活量，还会使胸肌隆起丰满，更富有魅力。

　　操作方法

　　选大气球，每日吹3次，每次吹5-10遍，以后逐渐加大吹气量，以不吹破气球为标准。

　　方法5:洗脑

　　由催眠洗脑的方法，向人灌输某种食物不愉快的经验，让人忍住食欲而达到瘦身的效果。

　　对蔬菜水果的美好记忆是有可能灌输到实验对象的脑袋里，同样，对于没营养热量又高的垃圾食品产生的恶感，也可能灌输到实验对象大脑里，因此，若这种脑力激荡术运用得当，有可能减少肥胖族的食量，尤其是不该碰的高热量食品。不过，洗脑减肥还有一些技术问题有待克服，例如对实验对象捏造的儿时记忆能维持多久，目前还是未知数。究竟这种方法有多大效果，同样还没有这方面的统计。

　　操作方法

　　有的人接受洗脑暗示，误以为自己小时候吃了草莓冰淇淋而生病，所以，以后再也不碰草莓冰淇淋了。

　　方法6:嚼口香糖

　　只听说过嚼口香糖能帮助脸部做运动，可把它和减肥扯在一起，好像有点风马牛不相及。可是，最新的一项研究表明，咀嚼口香糖真有可能帮助爱美人士实现苗条身材的愿望。如果一个人除睡觉之外，整天都咀嚼无糖型口香糖的话，他很有希望在一年之内减掉5公斤赘肉。

　　美国明尼苏达州的研究人员通过试验发现，嚼口香糖能促进人体新陈代谢，将热量消耗的速率提高20%，参加这项试验的志愿者是7名学生。

　　操作方法

　　以每分钟100下的速度一口气嚼12分钟无糖型口香糖。分析结果表明，这样的运动每小时可以消耗掉70千卡的热量。

　　方法7:摸耳

　　日本新近流行“摸耳”瘦身法。当地科学家研究表明：胖人脑部的摄食中枢通常对“吃饱了”这个讯息不太敏感，以致于胖人常不知不觉食量过多。而多刺激耳朵穴道，可以改善摄食中枢的敏感性，达到瘦身目的。

　　实际上中医有耳针，中医的一个理论是，人的耳朵是一个倒置的体型，耳垂就是头部，凹陷处是腹部，后面是躯背。当你按摩耳槽的时候，这里面是有穴位的，如果这个人暴饮暴食，内分泌改变了，吃得很多，那么你按摩按摩穴位，还是挺有效果的。这种方法可以作为减肥的辅助治疗方法之一。

　　操作方法

　　1.将大拇指放在耳垂后，食指放入耳朵中，来回转动20次。

　　2.用棉花球轻轻挤压耳朵穴道：“胃点”大约在耳朵中央；“饥点”在耳朵穴道的前方。