出汗多=身体“虚”？炎夏解暑切忌贪凉

青岛新闻网7月21日讯 （记者 郭泽林）入夏以来，气温日渐升高，“汗流浃背”是很多人的状态，有的人动不动一身汗，吃个饭都大汗淋漓，而有些人即使运动也很少出汗。为什么有人出汗量比别人多？出汗多是身体“虚”吗？青岛新闻网邀请到青岛市海慈医疗集团干部保健科主任魏陵博为大家解答这其中的奥秘。

有些人很爱出汗，这是为什么呢？

出汗与周围的环境有关，也与个人的耐热程度有关，是人体自我调节体温的本能手段。魏陵博介绍，一般情况下，温度高、湿度大、通风差会容易导致人体出汗；有些人汗腺本身就比较发达，是阳盛体质的人，也容易出汗。相反，有些人汗腺分布相对较少，是阴盛体质的人，就没那么容易出汗。

此外，像老年人火力较弱，还有人生病以后阳虚，平常就怕冷不怕热，这样的人就不容易出汗。魏陵博指出，《黄帝内经》里介绍，可以把人分为阳盛之体和阳虚之体，阳盛之体的人相对汗多，而阳虚之体的人出汗就会较少。

出汗多就是身体“虚”吗？

夏天出汗往往是正常的散热反应，如果气温在30摄氏度以上，略微活动就会导致汗出；气温在33摄氏度以上，即使不活动，也会不停地出汗。魏陵博建议，在气温达到30摄氏度，一般就可以作为开空调的标准了。

有人说，出汗多是身体“虚”的表现。魏陵博告诉记者，夏天出汗多并不是代表身体“虚”，出汗的多少与人的体质、耐热程度有较大关系。同样的温度，出汗较多，说明这类人的耐热程度不高，或者是体质是偏于阳热阴虚，属于易上火的体质，所以容易导致汗出。

大量出汗后直接冲着空调吹，会造成什么影响？

大量出汗之后，有些人贪凉，直接冲着空调或电扇吹风。魏陵博指出，切忌不要这样做，不仅会导致体内的热量难以散发，还可能有一系列的连锁反应，一旦不出汗了以后，可能会出现寒颤、发热等症状，类似于感染了风寒。

另外，空调直接吹头还可能会导致头部的血管突然收缩，伤及头部的经络，导致头疼。所以，就算是非常热，建议大家也不要正对着空调或者风扇来吹风，要有一个循序渐进的过程，慢慢地让温度降下来，让人体也有一个适应的过程。

大量出汗后需要做些什么呢？

夏天出汗补充充足的水分最重要。魏陵博建议，可以饮用一些清暑的饮品，如绿豆汤、赤小豆汤、酸梅汤，这些都是我们传统清暑的饮料。此外，不建议喝像可乐或其他高糖的碳酸饮料，因为高糖有利尿的作用，很可能会导致体内水分进一步流失。

水果是很好的解暑食物，特别是西瓜。魏陵博介绍，西瓜被称为夏天天然的“白虎汤”，中医上白虎汤能够清热生津，所以食用西瓜进行解暑是个很好的选择。当然，很多人贪凉，把水果放冰箱里凉一凉再吃，这对于肠胃不好的人来说可能会导致腹泻，所以魏陵博建议，夏季降温不建议食用冰凉的饮品和水果，常温下的水果就能起到清暑解渴的作用。