科学矫正近视，关注眼部健康

近视，是一个大家都不陌生的眼部问题，也已成为社会性问题，随着电子产品的普及，也使得现在的“小眼镜”越来越多，也让不少家长逐渐焦虑。

近视，给生活带来诸多不便。戴眼镜既不方便，也不美观，戴上眼镜和摘下眼镜的你，是不是判若两人？今天山东第一医科大学附属青岛眼科医院主任医师陈敏给大家讲解，如何科学防控近视，轻松摘掉眼镜。今天，山东第一医科大学附属青岛眼科医院主任医师陈敏给大家讲解，如何科学防控近视，轻松摘掉眼镜。

了解近视分类，科学预防近视

根据近视度数的高低、近视的程度，一般分为以下三个等级：

假性近视：－0．50D以下

中低度近视：近视－1．00～－6．00D之间

高度近视：近视－6．00度以上

近视的危害不容小觑

如果患有近视，要到医院进行验光，那么，近视的危害，你了解多少呢？

注视远处物体时眯眼、歪头；容易出现视疲劳，导致视力下降；眼睛容易干涩、异物感、视物模糊、畏光、流泪；眼睛胀痛、眼部充血；容易诱发高度近视视网膜病变，玻璃体混浊，青光眼、白内障；限制就业和专业的选择；近视严重甚至可能会遗传，影响下一代。

关于近视防控，5个“干货”知识要知道

近视危害这么大，已经患了近视的人应该注意些什么，才能将危害降到最小呢？

（一）筛查视力不良与近视

早期发现、及时进行干预，及早矫治

1．裸眼视力／戴镜视力（如有戴镜）

2．小瞳验光

3．睫状肌麻痹下验光检查

4．角膜曲率＋眼轴测量

5．眼底检查

（二）建立视力健康档案

1．及时分析儿童青少年视力健康状况

2．早期筛查出近视及其他屈光不正

3．动态观察儿童青少年不同时期屈光状态发展变化

4．早期发现近视的倾向或趋势

5．制订干预措施，努力减少近视，特别是高度近视的发生与发展

（三）培养健康用眼行为，控制和减少电子产品的使用

1．积极关注自身视力异常迹象，例如看不清黑板上的文字、眼睛经常干涩、经常揉眼等症状，可交替闭上一只眼睛进行自测，以便发现单眼视力不良。

2．纠正不良读写姿势，眼保健操做操时注意力集中，闭眼，认真、正确地按揉穴位等，以感觉到酸胀为度。

3．保持正确的读写姿势，做到“一拳一尺一寸”。

4．不在走路、吃饭、卧床时、晃动的车厢内、光线暗弱或阳光直射等情况下看书或使用电子产品。

5．读写40分钟，休息10分钟（可远眺或做眼保健操等）。

6．科学使用电子产品，学习20分钟，可远眺放松10分钟。

（四）增加日间户外活动

据研究表明：白天充足的户外活动是可以预防近视发生发展！建议：每天（白天）户外活动至少2小时，一周户外活动不少于10小时，能有效预防青少年近视发生。

（五）营养要均衡，膳食需合理

少吃甜食以及淀粉类食物，多吃富含叶黄素的食物，如：柑橘类、玉米、胡萝卜等。适量食用绿色食物，如菠菜、油菜等，它们含有大量叶黄素、胡萝卜素和维生素C。

注重水果、蔬菜、鱼类、牛奶等有助于预防近视。

近视手术术前检查，这几项要注意

1．提前停戴隐形眼镜

由于隐形眼镜对影响检查结果及手术效果，术前检查及手术前至少需提前1周停戴隐形眼镜，提前1个月停戴RGP硬性隐形眼镜，提前3个月停戴角膜塑形镜。

2．术前检查

术前检查时间一般在1－2个小时左右。

术前检查会对包括裸眼视力、矫正视力、角膜地形图、眼轴、眼底、角膜厚度、角膜曲率、暗瞳直径、视功能检查等10余项数据进行检查。

根据检查结果由医生判断能不能做近视手术，适合哪种手术方式。

3．术前眼药水

根据国家对近视手术的规范标准，为了避免眼表的细菌在手术过程中发生感染，需要在手术前1－3天对眼部滴眼药水，如果点药的次数或时间不够，可能引发感染。因此在正式手术前，一定要按医嘱认真滴术前眼药水。

4．术前注视训练

为了在手术过程中更好地配合医生，需在手术前自己进行注视练习：平躺或者坐着，用左手遮住左眼，伸出右手食指，右手与右眼保持20－30cm，右眼凝视右手食指尖1－2分钟。然后再交换手和眼睛，做左眼练习。