生蚝、韭菜、芝麻、腰子、牛鞭……中国人对食疗壮阳的热爱简直如同黄河之水，滔滔不绝。吃生蚝、烤韭菜、爆香腰子、炖驴鞭……各种壮阳的食材被一一挖掘，同时几乎每家每户都会存一些各种各样的补酒。
常见壮阳食物
生蚝
生蚝中富含各种氨基酸以及微量元素，听起来很补，实际上，其主要的营养成分D-天门冬氨酸、N-甲基-D-天冬氨酸，可以辅助性荷尔蒙合成和分泌，在一定程度上具有提高性欲的作用，但跟壮阳的关系不大。同时，水产品中富含嘌呤，这对于痛风病人来说无疑是刺激源，会加重痛风。
韭菜
韭菜中的锌、维生素C和硫化物可以刺激身体合成性激素，这一点并没有错。
但是韭菜中的营养成分在其他蔬菜中也存在，且在正常食用的情况下，营养物质的含量无法达到引发质变的作用，因此也就不存在单靠吃韭菜可以达到壮阳的效果。
牛鞭、鹿鞭、虎鞭……
都说牛鞭、鹿鞭、虎鞭等各种动物生殖器官能以形补形，可我们也忽略了一个事实。
经过蒸煮之后，其中的激素基本已经被分解，再通过消化道被胃液一分解，这与吃下一块肉没有区别，因此也没有明显的壮阳效果。而浸泡在酒精中则会使其中的激素和各种酶类失去活性，同样达不到预期效果。另外，由于这些器官的功能特殊，里面所含有的高胆固醇，甚至是重金属可能更不利于健康。
无论是生蚝、韭菜还是动物鞭，其中的营养成分都与平常的食材相差不大，与其通过补充这些营养成分达到壮阳进补的功效还不如在日常生活中多吃一些新鲜食物、多运动更加有效。
总之一句话，吃壮阳的食物对于没病的人来说有一定的滋补作用，但对于有勃起功能障碍的患者来说，效果并不大。更为重要的是，吃壮阳食物的同时，我们会产生一种心理暗示，致使信心倍增，以满足我们对该物质功效的想象。
真正有效的“壮阳”方法
如果说上面所说的都没有明显的效果，那究竟什么才能真正起到“壮阳”？在日常生活中如果真的想要壮阳，首先是保持健康的生活习惯。如果有熬夜、酗烟、酗酒或有其他不良的生活习惯应该及时进行调整，只有健康的生活才能确保身体机能正常运作。
其次确保有足够的运动量，适量的运动有助于提高身体素质和心理素质。尤其是对于肾虚的朋友，通过适量的运动，不仅可以促进血液循环，还有利于提高精气神以及对自己身体的控制力。
对于勃起功能障碍患者来说，寻求医生帮助，在医生的指导下进行药物治疗以及心理指导才是真正实际的解决方案。
在如今过度宣传的环境下，不少普通的食材都会被夸大功效，我们在选择食材与药物的时候应当理性看待其宣传的功效，如果真的有需要，可以咨询专业人士，避免上当受骗。
