睡眠质量与我们的健康息息相关，需引起我们的重视。单纯的时长并不能衡量睡眠质量，那么，怎样的睡眠才算高质量呢？我们在网上常听说五种“高质量睡眠法”，它们真的有科学依据吗？
（来源：科普中国、青岛卫生健康）
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