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冬季拯救鼻炎大作战!这6招快收好

2019-12-03 06:15 来源:青岛疾病控制
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冬季早晚温差大,是鼻炎的高发季节。一旦患上了鼻炎会出现鼻塞、不停地打喷嚏,部分人群还伴随着头痛以及流鼻涕。对此,我们可通过局部按摩或推拿的方式来缓解。

6招防治鼻炎

1、擦鼻梁

戴眼镜的人群首先要把眼镜拿下来,先让鼻梁放松5秒钟,然后使用食指和拇指,把鼻梁轻轻的捏起来,此时会感觉到酸胀感,这属于正常现象,因为鼻根长时间受到眼睛压迫会出现血液循环不流畅的情况,然后再使用食指快速地摩擦鼻梁大约20次左右,一直让鼻根发红为止。

2、捏鼻孔

首先把双手清洗干净,食指放在鼻孔里面,拇指和食指捏住鼻孔一捏一放,一定要保证均匀用力,每分钟大约做60次左右,一直让鼻子有酸胀感为止,能够辅助治疗鼻塞以及过敏性鼻炎,但是鼻梁受伤以及骨折的人群不能使用此方法。

3、按揉人中穴

使用大拇指指尖轻轻地按住人中穴,以顺时针和逆时针的方向各旋转20圈。一定要注意力度的轻柔,不能过重。经常按揉能促进局部的血液循环,缓解了鼻塞以及流鼻涕的问题,同时也能够提神醒脑。

4、推擦鼻梁部位

把右手食指指腹放在鼻尖部位,以顺时针和逆时针的方向,从鼻尖部位向鼻根部位上下来回按摩,反复做30次左右。然后再把手指弯曲,使用手指关节背部用力的推鼻子两侧,从迎香穴到鼻根部位,特别适合于鼻塞、鼻子不透气和过敏性鼻炎患者。

5、按摩迎香穴

在鼻唇沟部位找到迎香穴,使用手指对此穴位按压,一直让局部出现酸胀感为止,每次按压10分钟,能够辅助治疗鼻塞、嗅觉下降和脸部浮肿的人群。经常对迎香穴进行按摩能让脸部和鼻子周围的经络变得更加通畅,促进了全身气血运行。

6、抹全鼻

鼻子和外界是相通的,只要增强鼻子对外界的适应能力,就能够提高人们的免疫系统。平时可以把两个手的食指放在鼻子两侧进行搓擦,一直到局部出现发红发热为止,能增强了免疫系统,减少了患上鼻炎的几率,适合于鼻塞、感冒、呼吸系统疾病的人群。

温馨提示:冬季要尽量减少感冒的次数,根据天气变化增减衣服,少吃生冷的食物。经常使用冷水洗鼻子,能够增强其抵抗力。

(来源:青岛疾病控制、健康安徽HealthyAnhui、河北卫生健康)

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