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肝不好要防这种病 增强肝功能及护肝秘诀 看这里

2019-09-11 14:30 来源:人民网健康
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原标题:肝不好要防这种病 增强肝功能以及护肝秘诀,请看这里

肝脏是人体最大的代谢器官,起着去除毒素、蛋白质代谢以及分解等功能,可以说是人体最繁忙的器官;肝脏也是很容易“生病”的器官,日常养护十分重要。

肝不好要防老痴

《美国公共卫生杂志》发布的一项研究报告指出,肝功能不好与阿尔茨海默病存在联系,这一发现有助提前检测阿尔茨海默病。

该研究由美国全国老龄研究院资助的阿尔茨海默病神经成像计划(ADNI)和阿尔茨海默病代谢组学联盟(ADMC)共同开展。研究人员在两年多的时间内分析了1500多名ADNI计划参试者,利用5种血清肝功能检测技术测定了他们肝脏中多种酶类的水平,还通过外周生化标志物判断参试者机体代谢是否紊乱。结果发现,肝功能障碍与阿尔茨海默病有关。

美国印第安纳大学医学院放射学教授卢光西(音)指出,此前关于阿尔茨海默病的研究大多集中在大脑上,而该研究用血液生物记号发现肝脏酶类水平变化对认知功能损害和阿尔茨海默病的影响,开辟了新的研究模式,有助发现新的检测途径,进而促进该病的预防。

此前就有研究发现,阿尔茨海默病与糖尿病、高胆固醇等有关。美国杜克大学博士卡杜拉·达乌克表示,过去都是单独对大脑进行研究,现在是将大脑与其他器官紧密联系,发现其他器官的状态会影响大脑的工作。换言之,阿尔茨海默病可能是一种系统性疾病,包括肝脏在内的某些器官都会对它产生影响。

身体7种情况别硬抗

当身体出现这7种情况,肝病患者尤其是乙肝或肝硬化的病人,一定不要硬扛,而应该立即医院进行详细检查,看是否出现癌变,早发现早治疗。

没理由地感到疲倦乏力;

莫名出现消瘦;

消化道症状:暧气、消化不良、恶心、腹泻、食欲减退、腹胀等都是肝癌常见的消化道症状;

发热:中低度发热现象,尤其是在夏天,在37.5~38.5摄氏度,一般持续3~5天;

出血倾向:在早期的肝癌患者中,常发生牙龈出血、皮下淤斑等出血倾向;

胸闷咳嗽;

肝区疼痛。

肝脏日常调养很重要

第一,饮食有度。

养护肝脏可吃一些含维生素、蛋白质丰富的食物,比如新鲜的果蔬。前提是一定要控制食用量,若摄入的热量太高,消耗不了,也会得肝病。

第二,晨起动一动。

古人讲“闻鸡起舞”,可见晨起锻炼对身体大有裨益。早晨是肝气最活跃的时候,此时可以走一走,动一动,将气机调动起来,将肝脏功能调整到最佳状态。如果老睡懒觉,肝脏功能也会受到影响,人也没力气。

第三,定时活动。

感觉疲劳时,伸个懒腰,活动活动筋骨,就可以让气血活跃起来。偶尔骑车下班,看似简单的活动,却都是养肝的好方法。

第四,按摩穴位。

可以每天敲敲胆经,胆经位于身体外侧,用双手握拳稍微用点劲敲打左右大腿外侧各50次。敲胆经能加速胆汁分泌,提升人体的吸收能力,且同时具有调理情志、缓解紧张情绪等作用。

6个秘诀增强肝功能

1.多喝柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素,减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水,它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议:可以尝试在水中加入柠檬,柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁,有利于身体排毒。每天喝8~10杯,每次300毫升即可。

2.常吃紫甘蓝

十字花科蔬菜包括甜菜、萝卜、卷心菜、紫甘蓝和芝麻菜等,或是含有硫元素的蔬菜,如洋葱、大蒜、花椰菜,它们都可以增强身体的排毒功能。每天吃两份十字花科蔬菜就能增强肝脏的解毒功能。

3.经常做按摩

当身体处于平躺姿势的时候,轻柔地按摩胆囊和肝脏部位,大约位于身体右侧的肋骨下方。英国梅特医院肝病专家斯蒂芬·斯图尔特认为,按摩有助于促进肝脏部位的血液循环,进而改善全身代谢功能。

4.远离酒和药

酒精对肝脏功能极为不利。有肝损的人一定要戒酒。另外,不少人身体不适时,习惯到药房买非处方止痛药来吃,但这类药物可能含有对乙酰氨基酚,经过肝脏代谢后,可能产生部分有毒代谢物,使肝脏受到损害。

5.补足矿物质

要确保自己在日常饮食中摄取到足够的矿物质,例如镁、钙、钾、锌、硒和锰等。肝硬化患者,医生也会建议他们补充比平时更多的维生素及矿物质,以激活肝脏功能。

6.自制护肝茶

水飞蓟、姜黄和蒲公英都被认为有助于清洁和保护肝脏。可以尝试每天服用45毫克的姜黄、400毫克的蒲公英提取物或400毫克的水飞蓟。也可以把新鲜的蒲公英根泡在开水中代茶饮,但要确保其没有受到化学杀虫剂的污染。

(来源:人民健康网综合)

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