不知不觉暑期过半，在海慈医疗集团眼科门诊我们了解到，这两天来医院检测视力的孩子真不少，不少孩子一测视力，发现近视度数又加深了，怎么办？11岁的小学生豆豆放暑假期间可开心了，终于可以放开看电视，玩手机了，最近家长发现豆豆看东西皱眉，歪头，总说看不清，妈妈赶紧带孩子来医院检测矫正一下视力。一测量，近视度数又增加了不少，妈妈焦急万分，求助眼科专家。对于青少年近视的防控越来越受重视，下面我们来听一下眼科专家的支招。
专家介绍，近年来，近视在青少年中的发生率越来越高，而且近视的发生越来越趋于低龄化。青少年近视的防治已成为当今社会高度关注的一个问题。近视是屈光不正的一种。表现为能看清近处的东西，看不清远处的东西，是由于进入眼球的光线不能聚焦在视网膜上，而是落在视网膜前面导致的。
一、导致近视的原因
大多数中、低度近视眼的发展与眼球发育期视近过度有关。
1.因长时间看电视、玩电脑，打游戏机等，眼睛长时间处于近视状态；
2.忽视用眼卫生，阅读时不注意距离与姿势及照明和时间，造成眼球睫状肌长期持续收缩，先形成调节痉挛，以后进一步发展成为近视眼。
3.户外活动时间少，眼睛长期处于近视状态；
二、近视眼的危害
1、视力低下，眼睛经常干涩和疲劳，影响学习、生活和工作质量。长期戴镜，会导致生活工作不便。
2、中高度近视，会导致眼球突出，眼睑松弛，影响容貌。
3、升学、参军和找工作受限。
4、老年后因为花眼而必须配两副眼镜。
5、近视患者其白内障、青光眼的发病率明显高于正常人。
6、最主要的危害是，中高度近视，特别是高度近视容易引发玻璃体混浊、视网膜出血和脱离而致盲。据统计由于近视导致的眼盲，已仅次于白内障，青光眼而居第三位。
保护视力，预防近视，必须了解预防近视眼的基本知识，树立爱眼、护眼意识，养成良好的用眼卫生习惯。
三、如何预防近视
1、保持正确读写姿势
1.读书写字身体要坐正，保持眼睛与书本距离为33—35厘米左右（一尺）、胸前与桌子距离应约一拳、握笔的手指与笔尖距离应3厘米左右（一寸）。
2.写字时执笔角度要适合，用铅笔、钢笔写字时笔杆与纸面的角度在40—50度之间，用毛笔写字时力求笔杆直立。
3.不歪头或躺着看书，不走路看书，不在晃动的车船上看书。
2、选择良好的用眼视觉环境
1.读书写字视觉环境要求
读书写字时要有充足的光线，不要在过亮、过暗的光线下读书。尽量不用铅芯过细的笔写作业，铅芯要软硬适中，作业用纸要洁净，书写字体不要过小。选择适宜的桌椅读书写字，书桌高度以到上腹部附近为宜。
2.看电视的视觉环境要求
看电视时，人与电视机应保持三米以上距离（或保持电视画面对角线5倍以上距离）。电视屏幕的高度应与看电视人的视线平行或稍低一些。电视机要放在背光的地方。电视的光亮度要适合，不能过亮或过暗。
3.操作电脑视觉环境要求。
电脑屏幕最好背向或侧向窗户，避免出现反光现象。电脑操作台应低于一般课桌的高度，座椅最好高低可调。电脑屏幕中心应与胸部在同一水平线上。电脑屏幕与眼睛之间距离应不低于50厘米，视线应低于平视线10—20度。电脑操作间的光线不应太弱或太强（12平方米的房间安装一盏40瓦日光灯即可达到所需的照度）。
3、养成良好的用眼卫生习惯
1.连续近距离用眼时间不能过长，应控制在40—50分钟。课间休息时要注意放松眼睛，应到教室外活动或凭窗远眺或闭目养神。
2.看电视或操作电脑时间不能过长。连续看电视或操作电脑40—50分钟左右，应休息一下眼睛，或闭目养神或做眼保健操，也可到室外运动或向远处眺望。
3.不玩或少玩游戏机。偶尔玩一下时要注意眼睛与游戏机的距离不能太近，持续时间不要超过半小时。
4、坚持做眼保健操
1.坚持每天做眼保健操。
2.做眼保健操应注意双手干净，做到穴位准确、手法正确、力度适当。
5、保证睡眠、均衡营养、增加户外活动时间
1.睡眠要充足，保证眼睛得到充分休息。小学生每天睡眠10小时，初中生9小时，高中生8小时。
2.不挑食、不偏食，均衡饮食，保证营养全面。
3.多吃蔬菜瓜果，常吃富含维生素A食品（如胡萝卜、菠菜、动物肝脏、杏、枇杷等）。
4.多到户外活动，多参加球类运动、多观察树木花草，多享受大自然的青山绿水，使眼睫状肌得到放松，每天户外活动时间不少于2小时。
6、定期检查视力
每学期要检查两次视力，出现视力下降时，要尽快到医院眼科做进一步的检查。
四、近视的治疗
当觉得看远不清时，首先要到正规医院散瞳验光，排除假性近视，以便及时治疗，如果为真性近视，配戴眼镜是目前最主要的矫正方法。
1.如果确认已患近视，且裸眼视力无法达到1.0的，真性近视如视力已影响课堂学习，看不清黑板，要及时到科学的验光配镜，戴镜度数以能矫正至1．0为最低度数。200度以内可在课堂上才戴， 200度以上则整天都要戴，有散光一定要戴，同时要求配眼镜一定要准确，不要到不正规的眼镜店配镜。不追求过高的矫正视力，矫正视力达到1.0即可。
2.不要互相借戴眼镜。每个人的屈光度数、瞳孔距离不相同，互相借戴眼镜会出现眼疲劳等症状，影响视力，有害无益。
3.目前比较流行的角膜塑形镜，对400度以下中、低度近视疗效较好，但镜片护理要求高。有导致角膜损伤引起角膜炎的可能。
4.准分子激光手术治疗近视：18岁以下的青少年出现近视后，不要立即做准分子激光手术治疗，因为18岁以下，人的眼球发育还没有停止，做了手术之后，眼睛的视力容易出现变化。
预防近视口诀：
保护视力很重要，不良习惯须改掉。
定期核查和护理，视力保养少不了。
台灯放在左前方，室内配光不可少。
身体离桌一拳远，读写一尺为最好。
乘车走路勿阅读，趴着躺着不看书。
电视电脑一小时，睡眠充足不过劳。
干涩刺痛是疲劳，按摩热敷勤转眼。
雾视棱镜精选用，远近明暗多训练。
多吃果蔬鱼和蛋，保湿眨眼要周到。
常看青山和绿水，眼球运动精神爽。
（通讯员 李成芳 刘国军）
