你得了干眼症你知道吗？

20岁的小刘是一名网络编辑，每天要面对电脑、手机等电子产品10余个小时，最近他总感觉眼睛发涩，眼红，还有刺痛、视物模糊的症状，来到了海慈医疗集团眼科门诊就诊，经过医生检查原来了小刘是得了干眼症，医生给予滴眼药物治疗并嘱咐应该注意用眼卫生，劳逸结合防范疾病的发生。眼科专家提醒市民如果出现眼睛干涩、刺痛等症状就应该及时引起警惕，及时就医，有可能你得了眼干就是得了干眼症。海慈医疗集团眼科专家于湛副主任医师介绍，随着天气逐渐转暖，空气日渐干燥，越来越多的人出现了眼干眼涩等问题，他提醒市民特别是长期使用电子产品的人群，春季是干眼症的高发期，需要特别当心。

什么是干眼症？

干眼症是指眼睛泪液分泌量不足或是分布不均匀、泪液过度蒸发，造成泪液无法适当保持眼球表面的湿润，并伴有眼部不适症状的一类疾病，是目前临床上最常见的眼表疾病。据相关数据显示，目前全国已有至少1亿的干眼患者，干眼占全国眼科门诊量约为20%至25%，干眼症也是春季常见的眼科疾病，这是因为春季天气干燥，气流活动强，温度回升加速了泪液的蒸发。如果平时再近距离、长时间注视电脑屏幕或阅读、开车、过度疲劳、精神紧张或睡眠不足等，更会诱发或加重干眼。

眼科于湛副主任医师表示，春季干燥，容易发生干眼症。干眼最常见的症状有干涩感、异物感、烧灼感，时有眼痒、眼红、眼睑沉重感、畏光、视物模糊、视力波动、视疲劳、不能耐受有烟尘的环境等，严重者还可出现角膜干燥性损害等，角膜表面泪液膜由外至内分为油脂层、水液层和粘液层，这三层中任何一层分泌异常，都将产生干眼症。

干眼症因何而起？

生活中导致干眼的原因有很多：由于长时间从事计算机操作，汽车驾驶，读书，瞬目次数减少，引起泪液减少；由于隐形眼镜、过敏性结膜炎、大气污染、紫外线等其他原因，而引起的泪液减少，质量下降；由于自身眼裂大，或所处房间干燥等，引起泪液的蒸发；由于年龄大，睡眠不足，精神紧张等生理原因，引起泪液质量下降。此外，眼部化妆品使用不当，多种眼药同时使用也可能会引起干眼。然而，由于引起干眼的原因十分复杂，许多患者常难以发现病因。而一些全身病引起者，其全身治疗往往效果不佳，对于这些干眼患者，缓解干眼症状则是其治疗的重要目标。

预防干眼重在日常保健

干眼症属于慢性疾病，需要长期治疗。需要注意的是，患者一定要确定自己是得了哪个类型的干眼病，然后再有针对性地治疗。　现在介绍几种干眼症患者日常保健治疗的方法，帮助大家远离干眼困扰。

1.多眨眼。现如今，人们工作和学习时间变长，这让眼睛得不到正常的休息，长期处于疲劳状态，同时又不注重保健，这就加速了眼部疾病。所以建议大家多做眨眼运动，因为眨眼是一种保护性神经反射动作，泪液层可以使泪水均匀地涂在角膜和结膜表面，以保持润湿而不干燥。一旦眨眼次数减少，直接导致泪水的量减少，而暴露在空气中的泪膜会快速蒸发，失去对眼球的保护力。操作电脑、驾车、读书等长时间用眼时，提醒自己不要太过专注，花些时间眨眼睛。一般大多数人五秒钟眨一次眼，每分钟眨眼约20次。

2.注意用眼卫生。眼睛是我们心灵的窗户，大家在生活中要护理好，特别是眼睛上的卫生。在平时，建议大家经常洗手，同时建议不要用手来揉眼睛，用眼一小时左右休息一会儿，闭目养神，眺望远处。对眼睑上有油性分泌物、碎屑、脱落物的患者来说，要注意保持眼睑卫生。平时可用热毛巾敷眼5-10分钟，促进眼部血液循环，对睑板腺功能的恢复也有一定帮助。

3.长时间使用电脑者注意。由于工作的状况，很多人使用计算机工作的时间很长，让眼睛得不到一定的休息，这就容易引发眼科病症。总是使用计算机的人，特别是现在的青年人要时刻留意自己的眼睛，减少使用电脑时间，避免连续长时间使用电脑。工作的姿势和距离也很重要，尽量保持在60厘米以上的距离，调整一个最适当的姿势，另外要让电视机、电脑摆放在低于眼睛水平的位置上，因为当眼睛俯视时，这样的一个角度可以使颈部肌肉放松，并且使眼球表面暴露于空气中的面积减到最低，减少泪液蒸发。

4.预防干眼症应该吃什么？

首先，要确保眼睛所需的维生素摄入，它可预防眼干眼涩、视力下降、模糊不清等，多以胡萝卜及绿、黄的蔬菜及红枣含量最多。维生素B是视觉神经的营养来源之一，维生素B1不足，眼睛容易疲劳；维生素B2不足，容易引起角膜炎。维生素C、E则有抗氧化的功能，可排除人体内不正常堆积的氧化物、自由基，避免组织破坏，对眼睛晶状体、视网膜有保护的功能。其次，多吃一些含有蛋白质的食物，因为它是组成细胞的重要成分，例如瘦猪肉、家禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，可补充蛋白质。最后，注意食物要新鲜，最好蒸煮为宜，减少辛辣、油炸、烧烤等促使人体老化的烹调方式和烟熏、腌渍等食物。

在饮食上要多吃些新鲜的蔬菜和水果，以增加维生素A、B、C、E的摄入。适当补充叶黄素对于缓解眼睛干涩也大有裨益。叶黄素是眼睛黄斑和视网膜区必不可缺的营养元素，能快速缓解视力疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等症状。

常喝以下几种茶可以起到清肝明目降火的作用，也可以缓解干眼症状。

一、菊花明目茶：菊花适量，开水冲泡;

二、决明子明目茶：决明子6克，捣碎，沸水冲泡;

三、清热明目茶：生地6克，麦冬6克，菊花3克，金银花3克;沸水冲泡，加盖闷20分钟，凉后饮用;

四、蜂蜜明目茶：必须要用凉开水，蜂蜜好以野生蜂蜜为佳;

五、罗汉果明目茶：罗汉果、金银花、菊花、冰糖一起冲泡。

5.补充人工泪液，修复角膜上皮

严重的干眼症患者可通过补充泪液，润滑眼表，稳定泪膜，促进受损角膜上皮修复，缓解并治疗干眼症带来的眼部不适。目前市面上用于治疗干眼的眼液种类繁多，建议症状重的患者到眼科就诊，遵照医生医嘱，选用适合的人工泪液，不可随便乱用药，以防破坏眼表正常结构，“越点越干”。

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