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年纪大,多自测口腔健康 保护口腔卫生就该这样做

2019-04-03 08:15 来源:人民网健康
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正确刷牙这么做

此外,焦九阳还推荐使用巴氏刷牙法,因为这种刷牙法最能有效清洁牙面和牙龈沟,只要通过训练就能熟练掌握。

巴氏刷牙法要领

1.从一侧后面大牙开始,牙刷刷毛与牙齿呈45°角,轻轻加压使刷毛末端进入牙龈沟;

2.以不超过2mm的短距离水平拂刷颤动牙刷,颤动时刷毛不要离开牙龈沟;

3.一次刷一到两颗牙,每个部位颤动至少10次;

4.重新放置牙刷,逐渐移至另一个区域,与上一区域稍有重叠;

巴氏刷牙法主要清洁牙齿的外侧,后牙的内侧,所以还有更多要点:

5.咬合面用拉锯法来回刷10次以上;

6.门牙的内侧把牙刷刷头竖放,使前端的刷毛进入牙龈沟再上下颤动刷牙;

7.按照一定的顺序,如从左到右,先刷外侧再刷内侧,每侧最后要拂刷到最后一颗牙的最里面;

8.注意刷牙时间不少于3分钟,以5分钟为佳;

9.一般选用软细毛牙刷,3个月更换一次牙刷。

此外,“刷牙只能清洁到牙齿的外侧、内侧和咬合面,牙缝区域则需要一些辅助工具,如牙线、冲牙器、牙缝刷等。”焦九阳提醒。

(来源:人民健康网综合)


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