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豆制品易患癌?木瓜能丰胸?这些健康谣言别再信

2019-02-28 08:15 来源:健康圈
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现在,越来越多的人懂得关爱自己、关注健康,于是朋友圈里也开始经常流传起这样一些“养生秘诀”:

早上吃姜胜参汤,晚上吃姜似砒霜!

坐月子不能洗澡,容易得病!

柿子和牛奶一起吃会得结石的!

......

想要身体健康,是每个人的心愿和追求,一点毛病都没有,但有一些养生秘诀却是没有任何科学依据,有一些谣言甚至还会损害我们的健康。

红枣和红糖是补血佳品

说法依据

红枣和红糖含铁丰富,并且是红色,因此有助补血。

谣言粉碎

红枣和红糖中所含的铁均为“非血红素铁”,吸收率低,一般仅为1%~5%,而且吸收时容易受其他食物中膳食纤维、草酸、植酸的影响,所以它们的补铁效果往往较差。

健康真相

红枣是营养价值很高的零食,膳食纤维、矿物质等含量都较高,可以常吃。红糖的营养价值比白糖高,可用其来代替白糖调味,但每天也不要超过25克。

吃猪蹄能美容

说法依据

猪蹄富含胶原蛋白,对皮肤好,因此吃了能美容。

谣言粉碎

胶原蛋白吃下去,需要被消化分解成氨基酸或“肽”,才能被吸收进入血液,被吸收后的氨基酸需要重新编组,组成人体所需的蛋白质,并不会直接以胶原蛋白的形式出现在脸上。因此吃胶原蛋白最多只能增加氨基酸的供应,并不能美容。

健康真相

胶原蛋白本身的营养价值并不高,且猪蹄中富含脂肪,胆固醇偏高及有心血管疾病的人最好少吃。

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