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枸杞这样搭配 有助养肝

2019-02-12 08:15 来源:健康圈
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枸杞是生活中常见的一种食物,而且枸杞的营养价值非常高的,平时常喝一些枸杞泡水,可以起到养生保健的效果。

而且枸杞还具有养肝护肝的功效,所以对于一些肝不好的人群来说,在平时常喝一些枸杞泡水是非常有好处的,其他食物和枸杞搭配泡水喝,养生效果或许会更好。

枸杞和下面这些搭配,每天泡水喝,养肝护肝,“肝净”更健康!

枸杞搭配“它”,“肝净”更健康

1、枸杞+决明子

枸杞和决明子都是常见的中药,而且还具有一定的养生功效,其实将枸杞和决明子搭配在一起泡水喝,还可以起到清热解毒的效果。

对一些肝不好的人群来说,在平时将枸杞和决明子搭配泡水喝,可以有效地修复受损肝细胞,而且还可以帮助肝脏快速排出体内大量的毒素和垃圾,有效的减轻肝脏负担,起到养肝护肝的效果。

2、枸杞+菊花

很多女性在平时经常会喝一些菊花泡水,可以起到清肝明目的功效,而且菊花中含有丰富的维生素、矿物质等营养元素,药用价值也是非常的高,常喝一些菊花泡水,对身体非常有好处。

其实在平时也可以将枸杞和菊花搭配在一起泡水喝,不仅有利于促进体内的血液循环,还可以快速排出体内大量的毒素和垃圾,起到养护肝脏的效果,对身体健康非常有好处。

3、枸杞+红枣

红枣可以起到补血活血的效果,而且红枣的营养价值非常高,将红枣和枸杞相搭配,还可以起到保护肝脏的功效。

对于一些肝不好的人群来说,在平时常喝一些枸杞加红枣泡水,可以有效的排出肝脏内的毒素和垃圾,而且还可以有效修复受损肝细胞,起到养肝的功效,对身体健康非常有帮助。

肝脏好不好,要看这4个表现

①入睡迅速

如果肝脏功能出现了异常,就会导致毒素无法被及时分解,身体里的垃圾也无法被及时排出,从而出现肝功能紊乱的问题,影响到人的睡眠质量,导致出现心神不宁、失眠的情况。

反之如果你的肝功能非常健康,那么每天入睡就会非常快速,也不会出现失眠之类的问题。

②睡觉时动静少

肝功能的排毒过程是在进入深度睡眠的时候进行的,所以只有拥有好的睡眠质量和较为充足的睡眠时间,才有利于身体各个器官和功能的排毒与修养。

对于那些肝脏比较健康的人来说,在晚上睡觉的时候通常都会睡得非常安稳,而且会比较安静。

相反,如果你在睡觉的时候出现了磨牙,说梦话的表现,可能就是由于身体的肝火比较旺盛,导致肝功能出现了异常。

③不会凌晨1点-3点醒来

晚上的睡眠时间,是我们身体各个器官和内脏排毒代谢的时间,肝脏所对应的排毒时间就是凌晨的1点到3点。

如果你经常在这个时间段醒来,可能就是肝脏的排毒和代谢功能出现了问题,要开始注意肝脏的保养了。

但如果你每晚睡觉都非常平稳,并没有出现这样的情况,那么恭喜你了,肝脏非常健康!

④睡觉时不会腿抽筋

很多人在半夜睡觉的时候,会突然被小腿抽筋所惊醒。

出现这种情况,有时是身体缺钙的表现,但如果你补充了钙质之后,这种问题依然存在,那么就要考虑是不是肝功能出现了异常。

如果你没有这样的问题,那么说明肝脏保养得还不错。


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