弯腰太久腰椎病复发
搞卫生，拖地、除尘是一定要做的，要把沉淀一年的灰尘通通清理干净，也把晦气统统赶走。
广州医科大学附属第三医院中医科副主任中医师胥海斌介绍，每年春节前都有不少市民出现颈腰椎疾病。因为有些本身就有腰椎疾病的患者，习惯于一口气把家里都搞得干干净净，长时间弯腰干活，容易引发腰椎疾病，有些甚至导致腰椎间盘突出症，腰痛并放射至下肢，弯腰时加重。
建议：打扫卫生时不要长时间保持一种姿势，不宜长时间弯腰，尽量少弯腰搬重物；擦玻璃时可双腿分开，膝盖微曲，按照“一上一下”的顺序擦，不宜按左右向擦洗，以减少腰部旋转；打扫天花板时不要长时间仰头，以免颈椎受压迫导致晕厥，最好借助梯子或周边有人扶助。
爬上爬下注意别摔伤
家里大扫除，免不了要爬上爬下，中山大学附属第三医院关节外科、创伤骨科主任王昆提醒，爬高取物最好两人合作“上取下接”，避免一个人完成仰头取物、弯腰放到地面的动作。一旦不小心扭伤脚或跌倒，马上做以下应对措施。
如果头朝下摔下来，要注意观察患者有没有脸色发白、眼神发直、呕吐等现象。如果出现这些现象，可能是脑震荡，要立刻去医院治疗。
如果摔倒后，胳膊不能动，或者不能走路了，这时要切记不要去揉或捏，有可能是骨折了。建议前往医院拍X线片，以进一步明确治疗。
建议：如果从高处摔下来，身上、头上磕青了，或是起了大包，那就是淤血了。不要急着揉，因为越揉淤血会越厉害。受伤后的24小时内不应热敷，因为那样会加速局部出血和肿胀。建议在24小时后再热敷，有促进血液循环、消肿止痛的作用。
来源|人民网健康
