POLICE原则
POLICE原则是2012年提出的国际推荐的损伤处理程序，按这五步法可以处理任何部位的损伤，最大程度的缓解症状并早期康复。
P:Protect的缩写，强调对受伤部位的保护，避免造成进一步伤害。根据不同的受伤部位可以选择或自制一些简单的绷带、夹板、吊带、支具等。如果有骨折的可能，就地使用木板、硬纸板等做成简单的夹板固定受伤的肢体，腰椎扭伤的可以佩戴腰围，摔倒或汽车追尾等造成的颈椎急性损伤，必须用颈围领或相似的硬质颈托固定，防止进一步的颈脊髓损伤。
OL:Optimal Loading的缩写，为什么是“适当的负荷”而不是“休息”？休息在伤后短期（48小时）内很有用，但是持续休息可能导致组织失调、关节僵硬、肌肉萎缩，以及本体感觉障碍。适当的负荷会刺激愈合过程，因为骨骼、肌腱、韧带和肌肉都需要一些负荷来刺激愈合。适当的活动量还可以促进血液循环，减轻肢体的肿胀。
I:Ice的缩写，冰敷是一种简单、廉价且有效的减轻疼痛方法，但冰敷要注意时间和方法，最好是把碎冰放在小塑料袋里附在伤处，可以使受伤区域温度降到10-13摄氏度，建议冰敷时间是20分钟（不要超过60分钟），如果需要可以2小时重复一次，直到疼痛明显减轻。当然，如果有深静脉血栓、出血、过敏或血循环障碍等的就最好不用冰敷了。外伤后若是想使用的热敷、理疗、膏药、活血化瘀等方法，最好在48小时后再使用，否则会加重出血和水肿。
C:Compression的缩写，加压包扎的意思，在冰敷过后对受伤部位利用弹力绑带等加压包扎，以减轻局部组织的出血和渗出。可以在伤后72小时内重复使用，当然，要注意压力适中，否则会有循环障碍的可能。
E:Elevation，抬高患肢，受伤部位高于心脏来减轻肢体的肿胀，下肢的外伤可以平卧后下肢垫高，手外伤的可以把手抬高并高于心脏。
POLICE急救步骤与早期的RICE步骤有了一定的改进，但原则上是一致的，是每个人在伤后可以主动采用的最简单最有效的方法。当然，这只是简单的自救方法，如果怀疑有韧带撕裂或骨折可能，还是要到医院去做X线摄片等检查才能得到最好的治疗。
