健康的生活方式看看你做到几点
预防卒中根本的一点,就是要树立健康的生活方式。
要坚持“健康四大基石”,即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。在日常生活中,要注意以下10点:
(1)饮食要清淡;
(2)适度增加体力活动;
(3)克服不良嗜好,如戒烟、限酒;
(4)防止过度劳累、用力过猛;
(5)老年人应防止快速的体位改变、便秘;
(6)注意气候变化;
(7)每天饮水要充足;
(8)看电视、上网等不要太久,避免久坐;
(9)保持情绪平稳;
(10)定期进行健康体检,发现问题早防早治。
对于患有高血压、糖尿病、血脂异常的高危人群,应在医生指导下坚持服用药物,分别控制血压、血糖,调节血脂,患有房颤的患者应积极抗凝治疗。
(中国工程院院士王陇德