收好3个食疗方
专家提醒，高血压患者在平时的饮食中可以使用有活血化淤、软化血管、安神助眠的药材、食材，帮助保持血压稳定，可尝试以下食疗方：
1、丹参红花粥
材料：黄芪10克、山药10克、丹参l0克红花6克、粳米150克。
方法：将丹参润透，切片，与粳米、红花一同置于锅内，加入适量清水，用大火烧沸，再用小火煮成粥，用糖或者蜂蜜调味，早上服用。
功效：益气健脾、活血化淤、软化血管。
2、杜麻薏莲炖排骨
材料：排骨250克、杜仲20克、天麻15克、薏苡仁30克、莲子30克、陈皮15克、姜1块。
方法：将杜仲用净布包好备用，把天麻、薏苡仁、莲子放在清水里浸泡清洗。把排骨焯水后与杜仲、天麻、薏苡仁、莲子、陈皮和姜一起倒进砂锅里。大火煮开后改用小火炖2个小时即可。
功效：健脾利湿、舒筋活络。
3、桂圆莲子粥
材料：桂圆肉10克、莲子30克、红枣10个、白扁豆10克、核桃仁10克、粳米50克。
方法：桂圆肉、莲子、白扁豆、核桃仁等放入锅内同粳米煮成粥。
功效：补养心脾、安神助眠。
