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性格暴躁与“肝火旺盛”有关系吗?

来源:人民健康网-- 2018-10-10 09:20:49 字号:TT

如何调节自己的脾气呢?

顺应自然规律,按时劳作,保持一颗平常心,没有过强的欲望及情志刺激,能调节情绪。另外,饮食、生活上的也能调节脾气。

中医饮食方面:

平时可以多吃具有疏肝理气、清肝泻热、健脾益气作用的食物,如芹菜、茼蒿、萝卜、佛手、苦瓜、绿豆、芹菜、山楂、白菜、芡实、山药、大枣、扁豆等,平时应戒烟限酒,忌食辛辣的食物。

也可以食用一些药膳,比如萝卜粳米粥,决明子粥,栀子仁粥。

除了从饮食药膳改善还可以从针灸来改善。如针刺或手法按摩行间穴、太冲穴、中封穴、大敦穴、期门穴、曲泉穴等穴位来改善症状。

生活上应注意以下方面:

1.转移情绪,培养兴趣爱好;

2.憧憬未来,充满生活希望;

3.向人倾诉,解开心理上的郁结;

4.宽以待人,尽可能原谅别人的过失;

5.淡泊名利调整心态,合理饮食,积极的面对生活,学会自我减压。

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