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知晓您的血压 做好自我管理

2018-10-10 08:15 作者:王磊江 来源:青岛早报
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为提高广大群众对高血压危害健康严重性的认识,引起各级政府、各个部门和社会各界对高血压工作的重视,动员全社会都来参与高血压预防和控制工作,普及高血压防治知识,增强全民的自我保健意识,国家卫计委(原卫生部)决定自1998年起,将每年的10月8日定为全国高血压日。2018年10月8日是第21个“全国高血压日”,本次主题是“知晓您的血压”,让我们一起了解高血压、赶跑高血压。

高血压诊断标准

非同日三次血压测量,血压≥140/90mmHg,即可诊断为高血压。提倡使用上臂式全自动电子血压计进行有规律的家庭血压测量。家庭血压测量值判断标准不同于诊室血压,家庭血压读数≤135/85mmHg被认定为高血压。

高血压的流行与危害

高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑肾疾病的主要危险因素。目前,中国成人高血压患病率达25.2%,患者人数约2.7亿,每年200万人死亡与高血压有关。高血压是心脏病、脑卒中、肾脏病发病和死亡的最重要的危险因素,我国因心脑血管病导致的死亡占国民总死亡的40%以上,约70%的脑卒中死亡和约50%心肌梗死与高血压密切相关。

定期测量血压

1.正常成年人,建议至少每2年测量1次血压。

2.医疗机构对35岁以上首诊患者测量血压。

3.高血压高危人群 (如血压130-139/85-89mmHg、肥胖等),建议每半年测量1次血压。

4.积极提倡高血压患者在家庭开展自测血压和自我管理,血压达标且稳定者,每周自测血压1次;血压未达标或不稳定者,应增加自测血压的次数。

5.推荐使用经过国际标准认证合格的上臂式全自动电子血压计。

高血压的预防

1.坚持运动:经常性的身体活动可预防和控制高血压,如快步走、太极拳、游泳、家务劳动、园艺劳动等;

2.限制食盐摄入:高盐饮食显著增加高血压患病风险,成人每天食盐摄入量应≤6克;

3.多吃蔬菜和水果;

4.少吃快餐:尽量在家中就餐,可利于控制脂肪、盐和糖的摄入量;

5.限制饮酒:劝导成年人理性饮酒;

6.戒烟:吸烟有害健康,吸烟者应尽早戒烟。

高血压的治疗

1.绝大多数患者需要长期和规律服用降压药;降压治疗要达标。

2.降压治疗的血压目标:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病或慢性肾脏疾病的患者应降到<130/80mmHg;80岁以上患者降至150/90mmHg以下。冠心病患者的舒张压低至60mmHg者应谨慎降压。

3.大部分高血压属于原发性高血压,一般不能根治,需要长期服药治疗。不盲目相信小广告或伪科学宣传,不能用保健品、保健理疗或食疗替代降压药治疗。

4.大多数高血压是可以控制的,控制不佳者应及时就医。

高血压管理

高血压是终身性疾病,需要长期规范治疗及随访管理。国家已经将高血压患者使康管理纳入基本公共卫生服务项,高血压患者要主动积极地配合管理,参与管理,降低心血管病事件发生风险。

(记者王磊江 通讯员肖海青)

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