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减肥时应固定在一周中某一天的某个时间称体重

2018-10-05 08:15 来源:新华网
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原标题:减肥时应固定在一周中某一天的某个时间称体重

开始减肥后,不少人恨不得每小时都称一下体重。德国北莱茵-威斯特伐利亚州消费者建议局说,这种急切的心情固然可以理解,但其实每周称一次体重就够了,而且更有利于心理健康。因为人的体重在一天中也会上下波动,这跟你吃了多少高热量食物关系不是很大,而主要与液体潴留和肠内容物有关。而不断称体重容易让人产生负面情绪,如果称重时恰巧体重处于高位,可能让人失去减肥的动力。较为专业的做法是,固定在一周中某一天的某个时间称体重,把数字记录下来制成表格,来观察体重的变化。(新华社微特稿)(乔颖)

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