两度频度和强度
跳舞时，人的心率加快、血压升高，随之心脏负担增加、心肌耗氧量增加，可能诱发心肌缺血、促进心功能恶化、诱发恶性心律失常，带来严重后果。因此心血管疾病患者应结合自身情况，制定循序渐进的个体化方案。
一般而言，建议每周跳舞3～5次。强度以避免出现明显的头晕、心悸、胸痛或气短症状为宜。对于体力恢复较好的患者，可以适当增加次数，提高强度。为使患者获得最佳的心血管健康及体能益处，宜选择中等强度的广场舞。可以通过心率快慢来衡量广场舞强度是否合适。参考公式为：心率上限＝清晨安静心率×1．8；心率下限＝清晨安静心率×1．4。心率的个体差异及变化较大。有些早搏或心房颤动患者，无法准确自测脉率来反应真实心率，这时就需要根据患者的具体情况来决定。
（首都医科大学附属北京同仁医院心血管中心 侯晓霞）
