时间对于冠心病、高血压等心脑血管疾病患者而言，有氧运动的经典程序包括三步：5～10分钟的准备活动、30～60分钟的有氧运动及5～10分钟的放松整理运动。跳广场舞亦应如此。
对于慢性稳定性心力衰竭患者而言，由于心功能减退，建议适当缩短运动时间，总时长不宜超过60分钟。可以延长前期热身时间至10～15分钟。真正的跳舞时间不超过30分钟。
在心血管疾病康复的早期，患者可以根据自身情况，每天跳低强度广场舞5～10分钟；后期，随着机体功能逐渐恢复，再适当延长跳舞时间。
跳舞时一旦出现胸闷、胸痛、心悸、气短、头晕等症状，应立即停止下来，静坐休息。如果症状有加重趋势，则应立即含服硝酸甘油等急救药并尽快就诊。千万不要碍于“面子”、“不服输”而逞强坚持。
