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上班族应该如何护眼?三个方法让你眼睛放松一下

2018-09-06 08:15 作者:黄剑峰 来源:人民健康网
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本期专家:北京医院眼科主任医师喻晓兵;主治医师黄剑峰

现代社会,充满了绚丽色彩和强大功能的电子设备早已成为我们日常生活不可或缺的一部分,尤其是上班族,常常是上班八小时面对电脑辛勤工作,下班后便捧起手机或者平板电脑看视频、看朋友圈或者玩游戏以求“放松”,每天高强度近距离用眼时间都超过了12小时甚至15小时。很多人在不知不觉中就会出现视疲劳、干眼症等不适症状,慢慢影响工作效率,更有甚者,在长时间暗光下看手机或平板电脑还会有诱发急性青光眼发作的可能,危害严重。因此,注意用眼卫生,保护眼健康不仅仅是我们对上学的孩子们的劝诫,也应该是我们成年人自己对自己的忠告。

为什么长时间看电子屏幕会有这些危害?

在面对电子屏幕时,由于注意力高度集中,我们的眨眼频率会降低,泪液在眼表的分布存留时间就会减少,从而导致干眼症的发生,再加上近距离工作时,我们眼内用来调节视远近的肌肉,睫状肌会一直处在收缩状态,引起视疲劳的相关症状,包括疲乏,难以集中注意力,眼酸胀感甚至头痛,恶心等,其与干眼症的表现如眼干涩感、异物感、一过性视物模糊等症状可同时出现,会大大影响工作效率及生活质量。

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