特别提醒
预防抑郁症保持乐观是关键
郑占杰介绍,预防抑郁症主要有以下方法:适当运动;保持乐观情绪,人生不如意事很多,有时是看问题的角度问题,“塞翁失马,焉知非福”,同样的事,换一个角度理解;学会适应社会,目前的社会发展很快,“代沟”就是与这种差异有关,老年人是难以阻挡这种变化的,只有适应变化,才能求得心理上的平衡;调整社会角色,20多岁是学生,30多岁是骨干,40到50岁是领导,60岁后要退休并享受晚年,这是人生的规律,要意识到自己角色的变化,接受这种变化;发展兴趣爱好,学会自娱自乐,兴趣无好坏之分,适合自己的就是最好的;保持适当的人际交往,良好的人际关系是保持心理健康的重要因素,退休以后呼朋唤友、登高远足甚至吹牛聊天,都有利于心理健康。
