3、胡萝卜
高血糖的人血液中会产生大量的自由基因，正是因为这些基因的存在破坏了人体内胰岛素的活性。而胡萝卜中含有大量的β胡萝卜素，进入人体以后可以将人体内的自由基去除掉，胰岛素就会再次被释放出来，所以说日常饮食中多吃胡萝卜是可以预防血糖升高的。
4、洋葱
洋葱同样具有降糖的功效，洋葱除了有降糖的效果还能预防心脑血管疾病，清除血液里的垃圾。
通过上面文章的介绍我们对血糖高能吃馒头吗？这个问题都有一定的了解了，能够看出血糖高是要少吃或者不吃馒头的，吃了馒头之后血糖是会迅速升高的，长期这样的话对身体健康是没有任何好处的。另外糖尿病患者平时要多吃山药、苦瓜、胡萝卜、洋葱之类的蔬菜，能够很好地控制血糖。
