夏天吃什么可以治暑气 推荐四款营养食谱有效消暑

核桃茯苓粥

核桃仁45g，茯芩20g，粳米100g。先将核桃仁用热水浸泡，。粳米洗净，加茯苓与水适量，置砂锅中煮沸后，放入核桃仁，煮20分钟，分早晚两次食用，核桃茯苓粥的保健功效也是非常不错的，因为它既可以帮助我们大家健脑增智，健脾安神，并且还可以帮助我们大家恰到不错的养心的作用。