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这些人群更容易骨骼脆弱!三分钟锻炼赶紧练起来

来源:家庭医生在线 作者: 责任编辑:王雅虹 2018-04-16 10:20:21 字号:A- A+

人的骨骼在40岁以后,会骤然开始变得脆弱。原因在于,随着年龄增长,造骨功能减退。

想要缓解这种情况的发生的话,最好的办法就是运动了。无论你处在什么年龄,运动和锻炼都是必须的。

什么样的人骨骼容易变得脆弱

1、消瘦的人,曾经进行过过度减肥。

2、不太运动,从小就不爱运动。

3、不爱外出晒太阳,紫外线护理做得很完美。

4、不太吃乳制品、鱼类、大豆制品。

5、家族中有骨质疏松症患者。

6、更年期

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