女性保养多喝这些饮品

现在的女性越来越独立了，在职场中女性能够独当一面，而且女强人也越来越多了。但是女人在高负荷的工作量之下，就很容易出现头痛和肠胃不适等症状，而且女性还要应付月经周期的心理波动，就很容易产生抑郁和焦躁不安的负面情绪。所以女性朋友应该学会保养自己，在平时应该适当的喝一些饮品来进行护肤和保养。

女性保养喝什么饮品比较好？

一、柠檬水。当自己精神不振和情绪低迷的时候，都可以喝柠檬水，柠檬的味道可以刺激鼻子的神经，而且可以起到抗疲劳的作用，就能够唤醒大脑中的传感系统，顿时就可以变得精神焕发。

二、苹果汁。当一天劳累之后，感觉到神经紧绷，被工作压得喘不过气来的时候就可以喝一杯苹果汁，能够缓解头痛的症状，治疗效果是相当不错的，我们都喜欢新苹果的香味，喝一些苹果汁后会增加食欲，而且可以保持饱满的精神。特别是经常头痛的上班一族，可以经常喝苹果汁来缓解症状。

三、奶昔。女性朋友在月经期前可以喝一些奶昔，奶昔里面含有丰富的维生素d和钙元素，可以改变体内雌激素的水平，而且能够降低化PMS的风险，每天喝一杯奶昔，可以保证身体所需要的钙元素和维生素d含量。

四、姜茶。姜茶可以调理我们的肠胃，当我们的肚子着凉时或者疼痛的时候，就可以喝姜茶来缓解疼痛和恶心的症状，在普通的茶水中添加的少许生姜，或者将一些嫩姜片放在水中煮再喝，这样都可以缓解腹痛的症状。

五、西柚汁。西柚汁可以起到减肥养颜的作用，能够消耗体内的脂肪，是女性朋友减肥的最佳选择，在职场中很多女性都想保持一个相对匀称的身材，这样能够提高自信和提高工作效率，西柚汁就是最健康的减肥食品。

除了喝饮品还应该怎样保养？

一、皮肤护理。女性朋友在平时应该定时洗脸，在睡觉前一定要卸妆护肤再睡觉，千万不能带妆睡觉，在洗脸的时候，最好是用流动的温水，不能够用洗脸盆洗脸，也不可以使用刺激性的洗面奶或者肥皂来洗脸，应该选择适合自己的温和的洁面奶清洁脸部皮肤，在平时还要给皮肤补水，要使用滋润型的护肤液来保养皮肤，应该多喝开水。

二、坚持体育锻炼。每天坚持半小时的体育锻炼，是最好的保养方式，我们都知道人生在于运动这一句话，我们如果长时间久坐不动，那么全身的血液循环就会受到阻碍，血液不流通，那么身体的气色和各个器官的功能都会受到相当大的负面影响，身体都不健康了，还谈什么保养呢？所以在平时应该参加自己的喜欢的运动方式来加速全身的血液循环，还可以起到增强免疫力的作用。

温馨提示

女性朋友在平时千万不要因为工作而忽视了自己的健康，应该抽出一些时间来保养自己的身体，可以制作一些水果汁和蔬菜汁来喝，蔬菜汁和水果汁含有丰富的营养元素，身体状况不好的女性多喝这些果汁是能起到很好保养作用的。