产后进补的3大误区

分娩后的女人，身体往往都比较虚弱的，产后适当进补，有利于产妇恢复身体，为身体补充营养，还有助于乳汁的分泌，让宝宝喝到“正宗”的母乳。然而，如果产妇在进补的过程中，犯了以下错误，就是有害无益的！

勿入！产后进补的3大误区

误区1：大量喝浓汤

产妇坐月子期间，长辈们由于担心产妇的身体，每天都会熬煮大量鸡汤、鱼汤、猪肉汤等，然后让产妇全部喝下，他们认为这样能给产妇补充营养，也利于产奶。其实，适当进补没错，但如果产妇进补过度，很容易会导致营养过剩，引起肥胖的。此外，如果摄入的汤汁过浓，那么产妇所分泌的奶水中所含有脂肪就会变多，高脂肪的奶水若被婴儿吸入肚子后，不仅会影响消化，而且还可能会引起腹泻，造成宝宝营养不良。

误区2：不吃果蔬

部分长辈认为，水果蔬菜等食物属于生冷食物，产后吃了容易伤身，会使身体变得更为虚弱。然而，水果蔬菜中所含有的维生素与微量元素很丰富，产后吃水果有利于帮助消化，促进肠胃蠕动，避免出现便秘的情况。不过，产后3-4天里，还是建议不要吃寒性较强的水果，如雪梨、西瓜等。

误区3：大量喝姜醋汁

产后喝姜汁、吃猪蹄姜醋已经是民间约定俗成的一种习惯，确实，产后喝姜醋汁有利于促进产妇恶露排出，促进身体血液循环，但如果摄入过多，可能会令恶露增多，影响子宫内膜的修复，严重的甚至会导致贫血，令产妇的身体变得更为虚弱。