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这5种体质都属于亚健康状态 你是其中一种吗?

来源:家庭医生在线 作者: 责任编辑:王雅虹 2018-03-13 09:37:17 字号:A- A+

喝粥养生好处多,《本草纲目》中记载,粥“极柔腻,与肠胃相得,最为饮食之妙诀也”。医学界公认,粥能补益阴液,生发胃津,健脾胃,补虚损,最宜养人。粥熬好后,上面浮着一层细腻、黏稠、形如膏油的物质,中医里叫做“米油”,俗称粥油。它具有很强的滋补作用,可以和参汤媲美。人的体质分为9种。除了健康的平和体质外,其他8种体质都属于亚健康状态,这时候不妨选择喝一碗养生粥。

1、阳虚体质

体质表现

平时怕冷,四肢不温,喜热饮,体温常偏低,腰酸腿软,阳痿早泄,小腹冷痛,乏力,小便不利,舌质淡溥,苔白,脉沉细等。容易患病水肿、腹泻等。

养生粥:干姜桂枝粥

买干姜、炙甘草各3克,桂枝10克,肉苁蓉15克,核桃肉30克,粳米100克,洗干净后,加入适量水在火上煮,先大火,水烧开后,再用小火炖半个小时左右。

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