日常除了少吃甜食与糖果外，我们还要警惕“隐性糖”，3招减少“隐性糖”
1吃水果查查含糖量
很多人以为，水果以“水”为主，热量不高，其实水果的含糖量也是有高有低，新版膳食指南就建议大家选含糖量低的水果。
含糖量低的水果（含糖量4%~10%），例如西柚、西瓜、青梅、草莓、杨梅；
含糖量中等的水果（含糖量10%~15%），例如橘子、木瓜、桃子、苹果、葡萄、菠萝、猕猴桃、石榴；
含糖量高的水果（含糖量>15%），例如香蕉、柿子、荔枝、山楂、甘蔗、鲜枣。
