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冬春交接谨记三大养生秘笈 五道食疗方请收好

来源:大洋网-广州日报 作者: 2018-02-09 10:59:47 字号:A- A+

冬日泡温泉务必注意以下问题:

泡温泉易出汗,浸泡前和浸泡后均应适当喝点温开水或淡盐水以补充机体水分;

若是饭后泡温泉,则建议饭后一个小时左右再泡,以免影响消化;

温泉水的温度以自我感觉舒适为宜,高温、低温都可以选择,建议先从低温到高温逐渐浸泡,时间每次10分钟~20分钟为宜。一般以34℃~36℃为微温浴,浸泡时间可适当延长,39℃~42℃为高温浴,浸泡时间应尽量缩短,否则泉水温度过高易使机体汗出过多而耗损身体,同时内热过盛又会影响睡眠。

泡温泉时若出现身体不适,如大汗淋漓、呼吸急促、心跳加速等症状,应立即上水,停止浸泡。

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