预防晕车六个妙招

春节将至，工作生活在外的人都忙着“赶春运”，与家人团聚过年，然而，对于有些晕车的人来说，若无法入睡，就只能忍受痛苦。下面为晕车人支招，帮您摆脱晕车困扰。

听听音乐严重晕车的人都会有这种经历，看到或想到车就会晕车。最简单有效的方法就是戴上耳机听音乐，并把音量调大一点，这样能干扰人内耳对平衡刺激的反应。

服用药物常晕车的人在乘车前30分钟可服乘晕宁，成人每次25毫克，小儿酌减，以防晕车反应。

适当饮食乘车前进食不可过饱或过饥，乘车前也不宜太过劳累，前一夜要补充好睡眠。

坐在前面选择汽车前面的座位，以减轻颠簸，同时，打开车窗使空气流通，并将头向后仰靠在固定位置上。

加强锻炼平时应加强锻炼，增强体质，尤其在抗头晕上要下工夫，如多做转头、原地旋转、翻滚等运动，通过这些运动使抗晕车能力得到增强。

中医疗法按合谷穴或膻中穴。或取新鲜生姜1片，或鲜土豆1片，贴于神厥穴，用伤湿膏盖贴，同时将伤湿止痛膏贴于内关穴，用手指轻轻揉摩穴位。也可在乘车前1小时左右，将新鲜橘皮表面朝外，向内对折，然后对准两鼻孔挤压，可吸入10余次。

束紧腰带无药之时，晕车者可在上车前将腰带束紧，在下坡时注意抓紧扶手，减缓惯性对内脏的冲击。

山东省平阴县卫生局

副主任医师朱本浩