90后脱发热议？专家称每天掉发100根以内都正常

秋冬季每周洗头两到三次

石红乔提醒，秋冬季节，环境的湿度偏小，头皮特别容易干燥，毛发容易“干枯”，所以不建议大家频繁地洗头。有些人频繁洗头，结果适得其反，头越洗越勤，头发反而掉得越多。一般来说，一个星期洗两到三次头就够了。

洗头的时候，尽量选择弱碱性的洗发水，并搭配护发素使用。每次洗头的时候，可在水中滴入几滴醋或者盐，不仅有利于去菌去屑，同时还有利于预防脱发。洗头的水不能太热也不能太冷，温水为最佳。洗完之后尽量减少用吹风机吹头的习惯，因为吹风机的温度会损伤到毛发组织，特别是要避免热风直接吹头皮。

在饮食方面，石红乔介绍，不少滋阴润肺的食物对头发大有裨益，如芝麻、蜂蜜、银耳、百合、芹菜等。另外可以补充各种维生素，以达到护法的效果。

莫禹凡  于丹丹