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长寿的九大特征!心率慢不打鼾你能全部做到吗

来源:39健康网 作者: 2018-02-05 10:04:31 字号:A- A+

春节回家拜访长辈,我们的祝愿基本都是寿比南山、松鹤常青。当然,我们也希望自己长命百岁。国外研究指出,长寿的人都有9个特征,小伙伴们为自己多争取几个吧!

长寿的特征1:饮食摄入较少热量

如果一个人每天热量摄入限制在1400-2000千卡以内,心脏功能可以和比他们年轻十几岁的人处于同一状态。

长寿的特征2:维D充足

每毫升血液当中维生素D的含量应该要保持在30微克以上,因为维生素D可以有效降低骨质疏松,在增强身体抵抗力的同时,还可以有效降低患癌症及心脏病的概率。

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