每天运动一刻钟
国际医学杂志《柳叶刀》刊登一项对41．6万人，平均8年的健康数据追踪和分析发现，每天运动一刻钟，平均能多活三年。一个人如果一天连15分钟都抽不出来的话，那是对自己的极不负责任。
上班路上骑自行车，晚饭后出去快走、慢跑……太多的运动方法了，只是在于你去不去做。
