不要吃太辛辣。
不少人会选择麻辣火锅来“暖身”。辛辣食物不仅刺激味蕾,同时也会刺激胃肠道,产生痛感、热感,让人感觉由内而外暖洋洋。但这种刺激对消化道是一种挑战,尤其是消化道敏感、容易发炎的人,更容易造成胃溃疡、慢性浅表性胃炎等问题。吃辣后血管扩张、面红耳赤、毛孔打开、大汗淋漓,体内积蓄的热量随着汗液散发到空气中,如果突然从室内到室外,毛孔来不及闭合,容易受凉感冒。