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这3件事情可以帮助你延长寿命 你做到了没?

来源:39健康网 作者: 2017-11-20 14:15:24 字号:A- A+

早上起床,做这些事可以帮你延长寿命,信不信?就算不信,其实做一下也没坏处,你往下看看就知道,这几件事情绝对很养生保健。

1、深呼吸

清晨睡醒后,不忙起床,静卧5分钟后,先向左侧,再向右侧,最后仰卧,其间共伸3次懒腰,使关节充分舒展活动。然后,大打哈欠35次,随即起床到僻静宽敞处,伸臂踮足连续进行10次深呼吸运动,然后,哈哈大笑一次(总共用4分钟左右)。

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