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腹泻、鼻炎、过敏、手足口病…七种秋季病这么防

来源:健康时报 作者: 2017-09-12 15:30:49 字号:A- A+

季节性抑郁症

天气日渐转凉,反而会出现心情郁闷,四肢发麻、疲惫、失眠等情况。秋天是季节性抑郁症的高发期。

“阳光不再充沛”是秋季抑郁的第一大因素。当阳光强度降低时,由它控制的甲状腺素、肾上腺素分泌减少,这会使人体细胞兴奋性降低,人的情绪就会变得低沉,严重者就会引发抑郁症。

预防:

因此,加强日照和光照是快乐起来的第一要领,好心情还要睡出来;

睡前半小时应避免脑力和体力劳动,不要带着思考上床,听听轻音乐,适当喝点牛奶、燕麦粥等有助于睡眠。

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