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头痛可按摩7个穴位 7个小妙招缓解头痛治失眠

来源:99健康网 作者: 2017-08-18 15:27:24 字号:A- A+

    生活步调快,日常作息不规律似乎已经成为了当代人的通病。各种因素诱发的头痛困扰着为生活奔波劳累的人们。那么怎样在日常生活中治疗缓解头痛呢?以下几个穴位一定要介绍给大家了,经常按摩特定穴位就能有效缓解头痛。

    头痛按摩哪里?

    1、印堂穴

    位于眉心处,平时可以用拇指和食指反复拔山根。

    2、太阳穴

    位于眉毛和外眼角的交线处,按摩太阳穴,有提神醒脑,止痛消疲的功效。

    3、百会穴

    位于头顶正中心,可以取双耳交线中点处。用手掌轻轻叩击,有通经活络之效,缓解头部胀痛很有效果。

    4、合谷穴

    俗称虎口,反复按揉可以镇静止痛。


    5、肾俞穴

    在第二腰椎旁开二横指处,艾灸此穴,可以治疗月经性头痛。

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    6、阳白穴

    位于瞳孔正上方,眉骨上一寸。按压阳白,清头明目,缓解头痛。

    7、神庭穴

    位于发际线正中向上0.5寸微微凹陷处,长按神庭可以调节神经系统,有效缓解头痛,十分提神醒脑。


    缓解头痛的方法

    1、按摩头部

    可以对头部进行一些按摩,按压轻揉太阳穴,可以很好的缓解因为紧张造成的头痛,选择一间比较安静的房间,然后闭上眼睛,轻轻的按揉一下自己的头部,让自己的身体放松,这样就可以缓解紧绷的肌肉,对头痛非常有好处。

    2、采用冰敷

    可以使用冰袋放在头部进行冷敷,这样冷敷10-20分钟,可以起到缓解头痛的作用。


    3、可以洗一个热水澡

    洗澡的时候可以采取淋浴或者是盆浴也是可以的,这样让自己的身体在热水中浸泡一下就可以很好的缓解头痛。

    4、保证充足的睡眠

    如果睡眠不足也会导致头痛的发生,所以一定要保证自己有一个充足的睡眠,如果晚上睡的不是很好,或者是睡得比较少,那么白天最好是小睡一会,给自己补充一下睡眠。


    5、保证健康合理的饮食

    健康合理的饮食可以使得人体血糖保持稳定,从而能够减少头痛的发生。

    6、去医院找医生帮忙

    如果在采取了以上的方法之后还是不能奏效的话,那么就需要去医院找医生帮助自己消除头痛,医生会给你一些专业性的建议,可以帮助你缓解头痛。

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